在征程中，有许多重要的活动主题可以帮助大家保持身心健壮，提高战斗力，下面内容是一些每天必做的活动主题：

1、早起：每天清晨的其中一个件事就是醒来，这不仅可以帮助你清醒头脑，还可以让你的身体和心灵得到充分的休息。

2、做运动：无论是跑步、瑜伽还是健身，都有助于进步身体素质，增强免疫力，预防疾病。

3、进修新姿势：无论是在职业上，还是在生活中，都需要不断进修新的姿势和技能，以适应不断变化的全球。

4、社交互动：和兄弟或家人一起出去玩或者社交活动主题，可以让你的大脑得到放松，也可以增加人际交往的经验。

5、感恩冥想：每天花几分钟的时刻进行感恩冥想，可以帮助你清理思绪，更好地面对生活的挑战。

6、睡眠充足：保证充足的睡眠对于身体健壮至关重要，也是保持精力充沛的重要方法。

7、饮食健壮：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品，有助于维持良好的身体情形。

8、心理调适：在压力大的时候，做一些自己喜爱的事务，如阅读、听音乐等，可以帮助你缓解压力，保持心情愉悦。